MÉTODO PLIOMÉTRICO PARA O TREINAMENTO DA POTÊNCIA MUSCULAR EM DIFERENTES MODALIDADES ESPORTIVAS: ESTUDO DE REVISÃO

Resumo

A pliometria ou método reativo é um método de treinamento desportivo utilizado para promover adaptações referentes principalmente ao treinamento da força explosiva, mas também da força máxima, através do ciclo de alongamento e encurtamento (CAE), que consiste na transferência rápida da fase excêntrica para a fase concêntrica aproveitando a energia elástica potencial armazenada. O objetivo do presente estudo é investigar, através de revisão bibliográfica, o efeito do método pliométrico para membros inferiores no incremento da força explosiva e sua relação com gestos motores de modalidades esportivas. Conclusão: Os resultados encontrados indicam que o método pliométrico demonstra-se eficiente para o aumento da taxa de desenvolvimento de força (TDF), com especificidade para várias modalidades esportivas, em ambos os gêneros e diferentes faixas etárias.
Palavras-chave: Pliometria, treinamento desportivo, força explosiva