INFLUÊNCIA DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE CURTO PRAZO E MOTIVAÇÃO NAS MODIFICAÇÕES DA COMPOSIÇÃO CORPORAL EM INDIVIDUOS TREINADOS

Resumo

Introdução: Metas tem sido foco de investigação como estratégias motivacionais para um maior envolvimento da população em programas de atividades físicas, principalmente em função do significativo aumento da quantidade de informações sobre os efeitos do exercício na saúde e qualidade de vida, ter influenciado de forma ínfima, a magnitude do envolvimento. Objetivo: investigar a magnitude dos efeitos de um programa motivacional de curto prazo na modificação da composição corporal em indivíduos treinados. Métodos: Participaram do experimento 20 indivíduos de ambos os gêneros com média de 33,35 ±9,26 anos, todos praticantes de atividade física a mais de 6 meses. O programa de motivação teve duração de 40 dias e foi elaborado em forma de um grande jogo que envolvia desafios presenciais e virtuais que resultavam em um sistema de pontuação diário. Após a confirmação da não normalidade dos dados, utilizou-se para análise estatística o teste de Wilcoxon. Resultados e conclusões: Os resultados permitem inferir que o programa resultou na significativa diminuição da gordura corporal e aumento da massa magra. A hipótese é que as melhoras foram resultantes do maior envolvimento com a atividade física, 42% a mais, que a média dos envolvimentos anteriores ao programa motivacional.

Palavras-chave: Motivação, treinamento, composição corporal